suplementy na masę

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: czasami staram sie :D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer mammoth od ponad miesiąca

[...] (kilkumiesięcznej) diecie redukcyjnej (niecały rok temu ważyłem ok. 95 kg). Przeciwwskazania medyczne: lekki garb, ale to jest raczej wskazanie ku ćwiczeniom Zażywane suplementy: zma apteczne, omega3 PONIEDZIAŁEK: Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc zmiana co tydzień z poniższym ćwiczeniem Wyciskanie [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): niemam Wiek: na to niepatrzcie Waga: 73 Wzrost: 173 Cel cyklu: rzeba miesnie i zwiekszenie ich objetosci stosowane już wcześniej suplementy : multi pack 36 glutamina mega caps Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: multi pack36 [...]

[...] 200 może też dam radę wydać. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): "> Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel cyklu: budowa masy stosowane już wcześniej suplementy : nie było Uprawiane inne sporty: muay-thai stosowane wcześniej spalacze : nie było suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie było ilość dni wolnych [...]

[...] Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle sztanga ławeczka drążek Dieta: staram sie przestrzegać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] ze zrozumieniem i w tym zakresie sobie poradzę. 2. Trening wstępny (ACT/obwodówka) wykonywałem przez niecałe 1,5 miesiąca i czuję, że pora na trening dzielony. 3. Za zbędne suplementy póki co się nie łapię, zdając sobie sprawę że nie ma to na tym etapie najmniejszego sensu. Białko jako dodatek do diety i treningu wydaje mi się jednak dobrym [...]

[...] Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : 2x Zwichniecie rzepki Zażywane suplementy : Brak Znalazlem plan jakis na necie i prosze o poprawki. Z gory DZiekuje Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie [...]

[...] treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 dni w tygodniu silownia full osprzet Dieta: spozywam duze ilosci bialka i weglowodanow w 1,5 miesiaca przybralem 4 kg masty Przeciwskaznania medyczne: problem z kręgoslupem Zażywane suplementy: nie zażywam

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Worek bokserski ( głównie na nim chcę ćwiczyć ) 2 woreczki na ręce ważące jeden 2kg Dieta: Ogólnie staram się jeść zdrową żywność, lecz diety nie mam Przeciwskaznania medyczne: Z racji tego, że uprawiam piłkę nożną badam się raz na pół roku. BRAK Zażywane suplementy: Brak

[...] skręciłem kolano, jest już lepiej jednak przy robieniu przysiadów na suchej sztandze kolano mnie boli. Obecnie jestem na diecie na masę i robię trening FBW, stosuję też suplementy jak białko i gainer. Czy jest zatem sens stosowania tego specyfiku? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa potem rzeżba Staż treningowy na słowni: 6-7 m-c Uprawiane inne sporty: bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko podstawowe bez wyciągów Dieta: zwkła z ograniczeniami Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: nic

[...] Wzrost: 166 Cel treningowy: masa z siłą Staż treningowy na słowni: w domu 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, gryf(prosty), drążek, ławeczka płasko\skos, hantelki, rowerek statyczny Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, gryf(prosty), drążek, ławeczka płasko\skos, hantelki, rowerek statyczny Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak wywalcie jeden temat bo bez pomyłkę zrobiłem dwa Zmieniony przez - krikor w dniu 2010-03-12 16:18:55

[...] Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: jako takiej brak. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - Kowal000 w dniu 2010-03-12 18:05:26 Link do tematu kolegi http://www.sfd.pl/Og%C3%B3lne_pytania_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_II-t578320.html [...]

[...] Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: Lekka dieta. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak W wolnej chwili zerknijcie jeszcze do tematu mojego kumpla: http://www.sfd.pl/Og%C3%B3lne_pytania_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego.-t578314.html Dzięki Zmieniony [...]

UP UP UP. Mam podobny dylemat. Całe życie robiłem masę. Przy wzroście 196, moje 96kg to wciąż mało. Do końca marca zamierzam jeszcze cisnąć na masę, ale później ? No właśnie, co później. Suplementy się kończą, kasa też, teraz po cyklu z cell pumpem, mono i gainerem wypadałoby zrobić minimum 6 tygodniowy odpoczynek od suplementacji. Czy w moim [...]

[...] na słowni: 6 tyg. po długiej przerwie (wcześniej ćwiczyłem rok z przerwą) Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): praktycznie full osprzęt Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, węglowodany, thermo speed, kreatyna, witaminy i minerały

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 171 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: 2 razy w tyg.Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka regulowana,hantle,wyciagi Dieta: Przydala by sie Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nic

[...] w lato rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia , prawie full Dieta: konkretnej brak , jem co się da i kiedy się da Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer mass xxl Zmieniony przez - BRABUSck w dniu 2010-03-13 18:58:55 Zmieniony przez - BRABUSck w dniu 2010-03-13 18:59:20

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : lekka redukcja aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : - Śniadanie: 4 Jajka 250 ml Mleko UHT 0,5% tłuszczu 100g owsianych płatków 2 Śniadanie: 150 g piersi kurczaka bez skóry 30 g oleju rzepakowego + warzywa Posiłek [...]